|
|
Rendszeres testmozgás - egészséges szív
Mozgásprogram szívbetegeknek is
| |
Nézze végig rövid bemutatónkat. Ebben a szakaszban megmagyarázzuk:
- Mennyi a munkapulzus?
- Tanácsok gyermekes szülőknek
- Útmutató szívbetegek tornájához
|
Miért előnyös a testmozgás?
- A fizikai aktivitás hiánya hozzájárul az elhízás elterjedéséhez, mert a kalória felhasználás kisebb, mint a bevitel. Ezáltal a mozgásszegény életmód a szívbetegség kockázati tényezője.
- A rendszeres testmozgás jótékonyan befolyásolja a zsír eloszlását a szervezetben.
- A mozgás minden életkorban előnyös, nemektől függetlenül.
- A hét legtöbb napján - optimálisan minden nap - végzett mérsékelt szintű testgyakorlás jelentősen javítja az egészségi állapotot.
- Jelentősebb fizikai akitivitás további előnyökkel járhat.
- A rendszeres testmozgás csökkenti a korai halálozás veszélyét általában, ezen belül a koszorúérbetegség, a magas vérnyomás, a vastagbél rák és a cukorbetegség kockázatát különösen.
- A mozgás előnyös a lelkiállapotra és fontos az izületek és csontok karbantartására is.
Mennyit mozogjak?
Optimálisan minden nap 30 perc ajánlott felnőtteknek, 60 perc gyermekeknek.
Nem veszélyes nekem elkezdeni?
Ha korábban hosszú időn át nem mozgott rendszeresen, a terhelést fokozatosan növelje. Ha ismert kockázati tényezői vannak, illetve idült betegség miatt (így magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség) miatt rendszeresen gyógyszert szed, kérje orvosa segítségét a megfelelő terhelés megválasztásához!
Szívbeteg vagyok, én már ne mozogjak, ugye?
| |
A szívbetegség legtöbb formájában és stádiumában ajánlott a testmozgás. Természetesen, az óvatosság és az ellenőrzés itt még fokozottabban szükséges. Ha Önnek megállapított szívbetegsége van, feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával. Nézze meg összeállításunkat egy szívbetegeknek ajánlott tornaprogramról!
|
Hozzászólások
© MNSZA
2007. december 11. |
Frissítve: 2011-01-04 10:19
|
A Magyar Nemzeti Szívalapítvány weboldalán bizonyos tartalmak, illetve szolgáltatások csak regisztrált felhasználók számára elérhetőek.
A regisztráció előnyei:
Mennyibe kerül?
A regisztráció ingyenes és az is marad.
Hogyan regisztráljak?
Kérjük, adja meg a kért adatokat, majd nyomja meg "Regisztráció" gombot! A megadott e-mail címre, elküldünk Önnek egy levelet, amiben egy aktiváló linket talál. Erre a linkre kattintva tudja majd véglegesíteni feliratkozását. Fontos tudnia, hogy csak regisztrációja véglegesítése után tud majd bejelentkezni oldalainkon.
|
