Magyar Nemzeti Szívalapítvány Mozgásprogram szívbetegnek is
Útmutató
testedzést végző szívbetegek részére II.
  • Ismerje korlátait, rendszeresen kérdezze meg orvosa véleményét.
  • Válasszon egyéniségének megfelelő mozgásformát.

    • Terpeszállásban térdhajlítás jobbra, majd balra. Próbáljuk lassan végezni a gyakorlatot és igyekezzünk minél nagyobb terpeszállásban minél mélyebbre guggolni.

  • Figyeljen a mozgás közben jelentkező tünetekre.
  • Ne végezze a mozgást kimerülésig.
  • Mozgásprogramját kezdje fokozatosan.

    • Szívbeteg torna - terpeszállásban térdhajlítás

    7-7