Magyar Nemzeti Szívalapítvány Mozgásprogram szívbetegnek is
Ha gyermeke van, fogadja meg:
  • Gyakrabban sportoljon az egész család, és vegyenek részt olyan mozgásprogramokban, amelyet mindannyian szeretnek.

    • Támadóállás jobb majd bal lábbal, sarkat hátul próbáljuk lenyomni. Térdhajlítás és nyújtás. Nem kell teljesen leguggolni, csak ameddig jólesik.

  • Csökkentse a TV nézést és a számítógépes játékokat olyan hobbik ösztönzésével, amelyek több mozgást igényelnek.

    • Támadóállás bal lábbal

    Térdhajlítás és nyújtás

    5-7